きらりのつくりかた 黒ずみ 毛穴汚れ

お肌の黒ずみ、汚れの原因と私の対策5つを紹介!

 

↓↓軽くこするだけで、古い角質がポロポロ!↓↓

 

きらりのつくりかたを、黒ずみや、毛穴汚れが気になる部分にかる〜くこするだけで、汚れた古い角質がポロポロと取れます。

 

この黒ずみや、毛穴の汚れってそもそも何が原因なのでしょうか??

 

ここでは黒ずみ・毛穴汚れの原因と私がきらりのつくりかたを2か月使用しながら、私生活で気をつけたことの5つを紹介したいと思います。

 

もしかしたら、

 

「そんなことわかってるよ〜」

 

と思う人もいるかもしれませんが、参考にしてください^^

 

そもそも黒ずみや、毛穴汚れの原因は??

 

 

毛穴汚れや黒ずみの原因はターンオーバーというお肌の周期が原因といわれています。

 

私たちのお肌の見えている一番上の部分は、表皮の一番上にある「角質層」という部分です。

 

この角質層がキレだとすべすべした肌という事になるんですね。

 

 

ターンオーバーとは、新しい皮膚が作られてから、古くなって体から剥がれ落ちるまでの周期をいい、通常28日かかります。

 

しかし、その周期が乱れてしまうと古い角質が皮膚の中に残ってしまい、肌トラブルの原因になります。

 

という事は、

 

このターンオーバーさえ乱れなければお肌はきれいに保てるということ!!

 

ここからは私がきらりのつくりかたを使いながら、実践した5つの改善方法を紹介しますね^^

 

きらりのつくりかたと合わせてやったことの5つを紹介

 

しっかりと睡眠をとる

 

 

睡眠不足はお肌の大敵です。
しっかりと睡眠をとるようにしましょう。

 

ただ、そんなこといっても家事が忙しかったり、仕事が大変だったりする人もいると思います。

 

実際私もそうでした。

 

そういった人はできる限りで良いと思います。今より10分長く睡眠時間をとるよう意識しましょう^^

 

 

ストレス発散

 

 

自分の時間や楽しい事してますか??

 

私は全くしていませんでいた(笑)

 

今は、少し時間ができたら気分転換にちょっとだけ出かけてみたりとなるべくストレスを溜め込まないようにしています。

 

あなたもできる範囲で何か探してみる事をお勧めします^^

 

 

運動してちょっとでも汗をかく

 

 

運動して汗をかくと、新陳代謝があがって結構もよくなります。
また、汗をかくと毛穴が開いて老廃物が外に出されます。

 

運動の効果は抜群ですね。

 

ただ、いきなり運動といっても時間的にもできない人もいると思います。

 

私は最初は、苦手だった柔軟体操から始めました(笑)

 

少し体を動かすだけでも良いと思いますよ^^

 

 

野菜を食べる

 

 

当たり前ですが、これも大事です。

 

私は、きらりを始めるまではあまり野菜を食べませんでしたが、今は多少食べるようになりました。

 

あとは、スムージーなんかにも頼ってます。

 

 

紫外線対策

 

 

安室ちゃん世代という事もあり、昔はこんがり焼いたりしてましたね(笑)

 

ただ、その時のつけが今ちょっときているというのもあるし、今は紫外線対策をしっかり行っています。

 

まとめ

 

 

私は、きらりのつくりかたできれいなお肌を手に入れることができましたが、上に書いてあることを合わせて行いました。

 

きらりのつくりかたを使用しながら、少しでも実践すればその分効果も高いし、効果を感じる時期も早くなると思います。

 

無理のない範囲で実践してみてくださいね^^

 

 

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